仕事で行き詰った時の気分転換の方法で、朝のウォーキングや座禅がとても有益です。アイデアがすっと降りてくる。根拠とともにその方法を紹介します。

資格試験に合格するために日々学習に励むあなた。資格取得がゴールでは無く、取得した資格を活かそうと日々勉強されているのでは無いでしょうか？しかし、更なる副産物が有ります。日々の勉強によって生活のクオリティーを上げてみましょう！

現在の社会では時間外労働が多くなって、それが恒常化している人も多いはず。 このような長い労働時間を当たり前のように過ごしていると、気になるのが自分自身の健康問題。 気が張っているときは、案外疲労などは気にならないものの、ある日いきなり健康を…

有休をとって旅行をしたり、趣味に没頭してリフレッシュしたいと思うのは、自然な事。しかし有休を取ろうとすると「何故有休をとるのか」という書類を提出しなくてはいけない会社も多いと言います。 そこで今回は、そういった場合になんと理由をつければいい…

毎日お仕事ご苦労様です。日々、仕事に追われて、なかなか疲れをとることができないという人は多いと思います。 残業ばかりで疲れをとるための休暇がとれないという人のために、短時間でも仕事の疲れをとれるリフレッシュ方法をご紹介したいと思います。

インターネットサービスの発展に伴って、IT企業に求められるサービスの質と量は年々高まっています。一方で、その業務の忙しさから新卒生のIT業界離れが目立つようになり、近年ではIT技術者の高齢化なども叫ばれるようになりました。 ただでさえストレスの多…

休日をうまく活用できていないと感じたり、せっかくの休みを無駄に過ごしてしまい、何だか損をした気分になる事はありませんか? 休み明けにその様な気持ちで仕事に取り掛かかると、いつもなら絶対しないミスをしてしまったり、顔にも元気が無くなってしまう…

毎日毎日だんだん蓄積していく仕事の疲労。結局休日も疲労が取れずに寝て終わってしまう、なんてことを防ぐために、その日の疲れはその日のうちに解消してしまいましょう。 毎日仕事が終わったあとに簡単にできる、おすすめのリフレッシュ方法をあつめました…

何だか全てが上手く回っていないな？と感じることはありませんか？１つ歯車がずれてしまうと、次々と歯車が合わなくなってしまいます。 最初にずれてしまう歯車、それは「疲れ」が原因です。うまくリフレッシュをして身体や心を休めることで効率よく仕事に臨…

ストレスの多い現代社会ですから、なんと日本人の８割以上が、仕事の疲れを感じていると言われています。 「疲れ」といっても、症状や原因は人によって異なるようです。症状のうち多いものとして、体のだるさ、肩・腰の痛み、目の疲れなどがあります。

働くにあたっては、時に無理をすることもあるかもしれませんが、自分のポテンシャルをいかんなく発揮するためには、やはり適切な休息を取ることも仕事の一つだと思います。

時間が足りないからと言って自分自身のプライベートを犠牲にして仕事をしても、結局は疲弊します。仕事もプライベートもどちらも充実させていってこそ、質の高い仕事ができるのです。

脳の疲労をしっかりと回復できるリフレッシュの方法を、この機会にぜひ覚えてほしいと思います。

「休むのも仕事」と考えて、休日の過ごし方もしっかりと考えておきましょう。

仕事の疲れをいやすことは、社会人として「より良い仕事のため」に必要なことだと割り切って、オンオフをしっかり切り替えて、明日への活力を見いだしましょう。

仕事をしている人は必ずミスがいつかは発生します。逆に言ってしまえば、仕事をしていない人はミスはしません。ですから、仕事を頑張った上でミスをする事は悪い事ではありません。

通常大人の仕事の場面では、昼休みや、せいぜい午後の休憩があるのみで、あとはぶっ通しになります。ここでは集中とリフレッシュの賢い切り替えのコツを紹介します。

就職して3年未満のフレッシュな社会人は、仕事を覚えるにしたがってバリバリ働く時期にいるのではないでしょうか。

仕事の合間に適度に休憩を挟む事は、仕事の効率アップのために、実はとても大切な事なのです。

お昼ご飯のあとは眠くて仕事に集中できない・・・。こんなことはありませんか？コーヒーと昼寝を効果的な方法でとるだけで、もう眠気と戦う必要はなくなります。

社員旅行が行きたくないのは、若手だけでなく40代も同じこと。でも「不参加」を表明するのは難しい。だったらいっそ幹事を引き受けてみよう。幹事のコツは「準備を早めに」「時間管理をきちんと」「立ち寄る場所の連絡先を事前に確認」「持ち歩く現金を最小…

集中して仕事をしていると時間がたつのがあっという間ですよね。しかし、その集中力にも限界が有ります。一定時間が経てば休憩が必要。しかし休憩すら勿体ないと思われる方にたった５分で効果的なリフレッシュ。それは瞑想です。効率良く休憩して能率を高め…

休みが少ない！残業も多い！せっかくの休み体を休めなきゃバテちゃうよ！と思っているあなた。休んでいるだけじゃもったいない！メリハリをつけた過ごし方でリフレッシュ、そしてパワーチャージまでもができる時間の使い方があるんです！！

一般的にお昼休みは1時間ありますよね？この時間をどう活用するかで会社生活は大きく変化します。皆さんはどのように活用していますか？今回はお勧め活用方を色々紹介させていただきます

頻繁に休憩したくなったり睡眠時間が長くなるのは、体が疲れているからなんでしょうか？それを正しく認識しないと休みすぎになったり寝すぎにより勿体無い時間の使い方となるでしょう。そこで今回は休憩と睡眠における特性と習慣を下に気をつけるポイントや…

有給を取得すると上司からの評価が下がると思っている人は多いと思います。では何故有給をとると評価が下がるのかを考えて見ましょう。人員不足での職場に迷惑がかかるからですよね。逆に評価の下がらない上手な有給の取得方法とは職場になるべく迷惑のかか…

「信じる」ことはすばらしいことのように思えるが、実態は信じることイコール考えないことである。「多数決の論理」が必ずしも正しいものではない。健康維持のために運動の必要があるように、ボケないためにも自分で思考する必要がある。

忙しい、時間がないと嘆くなら、同僚と連れ立ってランチに行くのはやめましょう。１人でランチをすれば、無駄なグチを聞く時間も、くだらない陰口を聞く時間も自分のために使えます。無駄な時間を過ごしていた自分に気づくでしょう。